hanaのぽかぽか体質改善

フリーペーパーに虫よけスプレーとかゆみ止めの作り方が掲載されていたので、自分用の覚え書きです。

■虫よけスプレー

・スプレー容器に無水エタノール10mlを入れる

・精油10滴を入れてよく混ぜる。シトロネラ、ゼラニウム、ユーカリ（特にユーカリレモン）、ラベンダー、ペパーミントなど

・蒸留水10〜20mlを加えてよく混ぜる。使用前によく振ること。

■かゆみ止め

・ボトルに1cm程度無水エタノールを入れる

・精油5滴（ラベンダー・ティートゥリー・ペパーミント）を加えてよく混ぜる

・市販のアロエベラジェルをボトルの8分目まで入れて、ふたをしてよく振り混ぜる

※精油は必ず天然のものを使用すること

※肌の弱い人、子どもには半分の濃度で使用

（以上、リビング京都2008年6月28日号より）

゜・*:.。.:*・゜・*:.。.:*・゜゜・*:.。.:*・゜・*:.。.:*・゜゜・*:.。.:*・゜・*:.。.:*・

虫よけスプレーは、今のところ、「はーばりすとくらぶ美山」で買ったものを使っています（網戸にスプレーして効果大！）。

「手作りしてみたいなぁ・・・」「匂いから想像するに、柑橘類とユーカリの精油が入っているんだろうなぁ・・・」と思っていたところに上記の記事発見。材料もだいたい家にあるので、今使っているスプレーが終わったら作ってみようっと。（シトロネラは持ってないので、同じく虫よけ効果のあるレモングラスで代用予定）

ちなみに、「はーばりすとくらぶ美山」は、京都府南丹市美山にあるステキなログハウス。京都市内から車で1時間ほど北に行ったところです。

たくさんのハーブが栽培されていて、手作りのハーブグッズが売られています。あと、ケーキとハーブティーがめっさ美味い！

同施設のHPはコチラ。紹介記事はコチラ＆コチラ。

゜・*:.。.:*・゜・*:.。.:*・゜゜・*:.。.:*・゜・*:.。.:*・゜゜・*:.。.:*・゜・*:.。.:*・

かゆみ止めも、市販のものはステロイド(副腎皮質ホルモン）が含まれているものが多いんですよね。パッケージには書かれていないけれど・・・

短期使用なら割り切って使うのもアリだけど、この時期はけっこう頻繁に使うので、ちょっと心配。

家にキサンタンガム（増粘剤＝ジェルの材料）が余っているので、アロエベラジェルの代わりに使って作ってみようと思います。

゜・*:.。.:*・゜・*:.。.:*・゜゜・*:.。.:*・゜・*:.。.:*・゜゜・*:.。.:*・゜・*:.。.:*・

いろんな精油をちょこっとずつ楽しみたい・・・という方にはが「アロマテラピー入門セット」がオススメです。

アロマテラピー入門セット 検定2級対応  2,100円

アロマテラピー入門セット 検定1級対応  3,150円

各10種類の精油が、1mlずつ入っています（1滴が約0.05mlなので、20滴分）。

※検定1級セットのダマスクローズ、ローマンカモマイル、ネロリは、高価な精油のため各0.3ml。

私も、日常的に単品購入するのはラベンダー（芳香浴・マッサージ用）、ネロリ（スキンケア用）、ティートゥリー（ニキビ消毒用）、イランイラン（リン酢用）くらいで、他はセットのものを使っています。

なかなか減らなくて、ユーカリやレモングラスは手付かずだったので、この機に使ってみようっと！

↑人気ブログランキング

今日から7月！もう今年も折り返しですよ・・・早いな〜（汗）

毎年6月30日は「水無月」を食べる日（京都だけ？）。
今年ももちろん食べましたよ〜

昨日〜今日と、久々にいいお天気です。

そして私は、失敗してしまいました・・・。

なんと、腕が日焼けしてしまった！

昨日、朝の9時半前に「ちょっとそこまで、5分だけ」って自転車で外出したんです。

5分だけだし、10時前だし、適度に日光を浴びるのもビタミンD合成に必要だし・・・と思って、半袖のまま出掛けました。腕に日焼け止めは塗っていませんでした。

が、途中で自転車の鍵が行方不明になり、探すのに手間取ってしまい・・・

結局、屋外で15分近くを過ごしてしまいました。

「やばいなぁ・・・何か腕がヒリヒリしてる・・・」と、戻ってすぐに紫外線を計ってみると・・・

実はこんな道具を持っております・・・

朝9:45で、2800μW（マイクロワット）！

人の肌は、500μWから日焼けが始まると言われます。

比較的日焼けしやすい人は、
1000〜2000μWの紫外線に10分、
3000〜4000μWでは5分、
5000〜6000μWでは3分以内で日焼けが起こるそうです。

約3000μWの下で15分過ごしてしまった私・・・「うわ〜カンペキ焼けたわ、これは」と思い、すかさずビタミンC飲んで、ユキノシタ美容液を腕にすり込みました・・・。

゜・*:.。.:*・゜・*:.。.:*・゜゜・*:.。.:*・゜・*:.。.:*・゜゜・*:.。.:*・゜・*:.。.:*・

私が使っている紫外線強度計はデカいし高価（約2万円）なので、 ↓このくらいのものが使いやすいと思います。

紫外線計「UVモニ」　3,980円 (税込)

これは佐伯チズさんがTV番組で紹介していた製品です。 紫外線の強さを5段階で判断できます。

日常生活で使う分には、これで機能的に十分なので、こっちを買えばよかったな・・・

※ただし室内での紫外線は計れません。あと、UV-AとUV-Bを分けて計ることはできません。

私の紫外線強度計でもUV-AとUV-Bは分けて計れないんですよ・・・。分けて計るには、もういっこ4万円くらいする機械を買わなければいけないので、断念しました・・・

ちなみに、1時間後の10時45分に再度計ってみたら、5800μWと倍以上になっていました〜(ﾟДﾟ;;))

正午近くは曇っていたけど、もし晴れてたら、すごい数値になっただろうなぁ。

ちなみに顔は、MMUでメイクし、帽子もかぶってましたので無事でした。でもホント、6月の晴天はナメてかかっちゃいけませんね！

↑人気ブログランキング

先日、友人の披露宴に出席しました。直前は大忙し！だって、集中的にいろいろケアしなければいけなかったから（笑）

まずは白髪を染めないと・・・（小学生のときから白髪のある若白髪体質です。30過ぎたら増えてきた T_T）

そうだ、爪はどうしよう・・・（最近は爪伸ばしてないです）

で、イチバンの問題は「眉」。セルフケアではどうにも決まらないので、慌ててアナスタシアを予約しました。

　
↑プロのお手入れ後の眉！

ハリウッドセレブ御用達の眉毛サロン「アナスタシア」、有名ですよね。安野モヨコさんの『美人画報』にも登場してるし。

アナスタシアの日本上陸は2004年10月（新宿店）。友人が「すごくいいよ〜」と言っていたため、東京出張のたびに予約を試みてたけど、常に3ヶ月まで満杯。2005年に大阪店（心斎橋）ができたのでTELするも、やはり3ヶ月待ち。そして2006年3月ついに京都店が誕生し、やっと足を踏み入れることができました。

当時京都店は予約が空いてた気がする。毎回直前でもOKだったもの・・・

スタッフの方は、「2ヶ月に1回はサロンに来ていただきたいですね」「ご自宅では2日に1回、毛抜きでケアしてください」とおっしゃってましたが、私は4ヶ月以上空けて行っておりました（だって1回ごせんえん・・・）。

自宅ケアもいいかげんで、

「やばっ、眉毛ボーボーやん！」って慌てる
↓
眉のラインがよくわからない
↓
抜いてるうちに、さらにラインが乱れる

の悪循環。

今回もその典型で、まるまる半年行ってなくて「助けてアナスタシア様〜！！」と電話したのです。キャンセルの穴があったみたいで、2日後に予約を入れることができました。

が、アナスタシア京都店は、今年の春に場所と店名が変わっていたんですよ・・・。それを知らずに行ったので、迷子になっちゃった（泣）

京都店は今まで大丸の中にあったんだけど、西隣のビルに移ってました。お店も屋号が「インフェイシャス」になってて、中身は「アイブロウトリートメントの”アナスタシア”」「まつ毛エクステンションの”ケセランパサラン”」の2つが合体しているんですって。

経営会社は「ピアス株式会社」。「カバーマーク」「アクセーヌ」「オリリー」などのブランドが傘下にあるそうです。あとオペラマスカラの「イミュ」、セブンイレブンで売ってるコスメの「パラドゥ」なども・・・へぇ〜。

スタッフの方によると、「以前は”京都と大阪は予約が取りやすい”と言われてましたが、現在は2〜3ヶ月はお待ちいただいてますねぇ」とのこと。つくづくラッキーでした！

゜・*:.。.:*・゜・*:.。.:*・゜゜・*:.。.:*・゜・*:.。.:*・゜゜・*:.。.:*・゜・*:.。.:*・

アナスタシアのお手入れ、何で私が気に入っているかというと、「どんどん手のかからない眉毛になっていく」ところなんです。

サロンでのお手入れは、

【すっぴん眉の整形】
（1）各人に合った眉型（テンプレート）を用いて、眉の下書きをする
（2）テンプレートからはみ出た毛を、脱毛ワックスで処理する
　　※脱毛ワックスは敏感肌の私でも大丈夫でした！
（3）さらに細かいムダ毛を毛抜きで処理する

【眉メイク】
（4）テンプレートに沿って、眉尻を中心に、パウダーを軽く載せる
　　（眉頭はほとんど色を載せない。眉の中央は眉尻のパウダーを持ってくる程度）
（5）ジェルで毛流れを整える
（6）眉の毛穴をコンシーラーで隠す

・・・といった流れです。

もちろんサロンで使うのはアナスタシア特製のコスメですが、バリバリの合成コスメ。特にジェルは強烈にシンナー臭い！ なので私はテンプレートだけ購入し（1セット1200円）、あとは代替品を自分で探して使っています。

パウダーはロゴナのアイシャドウ（ゴールド）。

ロゴナ アイカラーデュオ シルバー＋ゴールド 2835円

眉に載せるのはホンの少量（この少なさ具合が、プロっぽく決めるコツらしい）。おかげでパウダー減りません。
早くMMUのアイカラーとか別のパウダー試したいのに！（笑）

そして、ジェルの代わりにオペラの透明マスカラを使っています。

オペラ マスカラード11 クリア　544円

このマスカラも合成モノだけど、アナスタシアのジェルと違って無臭なので・・・。でも地肌にはつけないよう気をつけています。ちなみにまつ毛に使うにはちょっと頼りないです。

゜・*:.。.:*・゜・*:.。.:*・゜゜・*:.。.:*・゜・*:.。.:*・゜゜・*:.。.:*・゜・*:.。.:*・

かつては私、眉をハサミで切っていたので、長さがマチマチで整形に苦労していました。さらに眉メイクが苦手で、「パウダーでは薄すぎる、でもペンシルで描くと濃すぎる」ことに悩んでいましたが、アナスタシアでお手入れを始めてからメイクがすごくラクになりました。自眉を長めに残していて、それをジェルで流すので、過剰なメイクが要らなくなったからだと思います。

眉がキレイだと全体の雰囲気が変わりますよね。眉さえ整っていれば、髪がボサボサでも「あら、ナチュラルヘア・・・」、服がダルダルでも「まあ、カジュアルファッション・・・」と評価が5割増し！（いやマジで）

今の眉毛、いつまでキープできるかしら（笑）。もっとマメにお手入れせんといかんなぁ・・・。

↑人気ブログランキング

★アナスタシアHPはこちら（京都店は載っていません）。

★京都店（インフェイシャス）HPはこちら。

★ELLE ONLINEのアナスタシアレポートはこちら。

※商品価格は2008年6月現在です。

毎日うっとうしいお天気ですね〜。洗濯物が乾かない・・・

この季節の旬といえば、さくらんぼ！美味しい♪

さて最近も、MIMCミネラルパウダーサンスクリーンSPF20の実力を試すべく、顔やボディにパフパフしてお出掛けしておりました。

6月某日、「晴れ ときどき 曇り」の天気の日、仕事でやむを得ず、真っ昼間の2時間を屋外で過ごしましたよ。

時間帯は12:30〜14:30。

帽子はかぶっていましたが、日傘は差せませんでした。

あと、ものすごく蒸し暑い日だったので、ずっと半袖で過ごしました。普段は、太陽の下では長袖を羽織るよう心がけているんだけど・・・

日焼け対策は・・・

・顔は「ミネラルパウダーサンスクリーンSPF20」を下地として薄く塗り、上から「メイクさんのパウダーファンデーション」を塗る。

・首・腕は「ミネラルパウダーサンスクリーンSPF20」をパフパフ。ちょっと白くなるくらい厚塗り。

パウダーをつけ直す余裕は全くありませんでした。

そして結果は・・・

●顔
　あまり焼けませんでした。
　よくよく見ると、頬と鼻の頭のみ、うっすら赤くなったかな・・・
　でもダンナさんは「全然わからない」って言ってました。

●ボディ
　首と腕は全然焼けませんでした。
　でも・・・デコルテが赤くなっちゃった！
　シャツで隠れるかな〜と思って、白くなる程にはパフパフしてなかったんです(T_T)

帰宅してから、すぐに洗顔しcuraプロテクトエッセンス（ユキノシタエキス配合の美容液）をたっぷりつけました。ユキノシタエキスには、紫外線で傷ついた肌を修復する効果があります☆  

そしてすかさず、美白の味方・ビタミンCのサプリを摂取！

サプリと言っても、私は 原末（アスコルビン酸） を飲んでいます。強烈に酸っぱいけど、なにしろ安いのでコレがイチバン続けやすいかな・・・

仕上げに「たっぷり睡眠」！超夜型の私にしては珍しく、夜11時ごろにフトンにもぐっちゃいました。夜10〜2時のシンデレラタイムに休息していたので、さぞかし細胞の修復も進んだことでしょう（笑）

゜・*:.。.:*・゜・*:.。.:*・゜゜・*:.。.:*・゜・*:.。.:*・゜゜・*:.。.:*・゜・*:.。.:*・

何度も検証してみたMIMCミネラルパウダーサンスクリーンSPF20の効果ですが、

春〜夏の晴天時において

★10:00〜14:00以外の、1時間以内の外出には、これだけでも効果あり（通勤・近所への買い物・洗濯もの干しなど）

★10:00〜14:00の外出、あるいは1時間以上にわたる外出の場合、別のものを組み合わせた方がいい（帽子・日傘・サングラス・ファンデ・日焼け止めクリーム・長袖・手袋など）

といった感触かな・・・。

私の場合、日常的には1時間以内の外出が多いので、

★顔：パウダーサンスクリーン＋ミネラルファンデ＋帽子＋サングラス

★ボディ：手袋＋長袖　or　日焼け止めクリーム

という組み合わせがベターかな、と思いました。

ノンオイルのスキンケア＆メイクでかなり肌の調子がよくなったので、できるだけクリームは使わないようにしようと思っていたのですが、長時間の外出のときは、顔にも日焼け止めクリームを使おうかな〜。毎日のことではないですしね。やっぱりクリームの方がUV防止効果は確実な気がします。

゜・*:.。.:*・゜・*:.。.:*・゜゜・*:.。.:*・゜・*:.。.:*・゜゜・*:.。.:*・゜・*:.。.:*・

どんより曇り空なので気づかなかったのですが、今日は6月23日・・・ということは、おとといが夏至！

晴れてたら、1年でいちばん太陽が強烈に照りつける日ですねえ。

6月は曇り空でも、地上に届く紫外線量はかなり多いです。そして梅雨明け後の7月は最も要注意なシーズン！

紫外線対策、ぬかりなく過ごしましょう♪

↑人気ブログランキング

最近、お菓子作りと化粧品作りに凝っています。

なぜかと言うと・・・

昨年の年末大掃除のときに、買い込んだまま使ってない材料がイロイロと出てきたのですよ・・・。

マクロビとか自然派スキンケアに凝り始めてから、興味の赴くままにネット通販で健康食材や化粧品原料を買いまくり。でも、買っただけで満足してしまうのが私の悪いクセ（笑）。

マクロビ用に買ったオーガニック食材は結構高いので、有効活用しなくちゃ！と我が身に鞭を入れ、手作りにいそしんでいます。

レシピ本を見たり、オリジナルを開発したりしながら、クッキーやケーキやパンに挑戦しているのですが、今回は一番簡単なクッキーの作り方を紹介します。試行錯誤したオリジナルレシピ、もちろん白砂糖・卵・乳製品は不使用です☆

■マクロビクッキーの作り方■

●プレーン（白い生地）
＜材料＞
（1）薄力粉　1.5カップ
（2）強力粉　1カップ
（3）自然塩　少々
（4）オリーブ油　0.5カップ
（5）甜菜糖　大さじ2〜3
（6）無調整豆乳　40cc

＜オプション＞→入れても入れなくてもOK！
・ドライフルーツやナッツ（刻んだもの）0.5カップ
・有機バニラエッセンス　小さじ2

＜作り方＞
・（1）（2）（3）をボウルでよく混ぜる
・（4）（5）（6）をよ〜く混ぜてから、↑に加え、バニラエッセンスを入れて、木べらで混ぜる
・フルーツ・ナッツを入れて混ぜる
・生地を伸ばして型で抜くか、丸めてつぶす（一番ラクなのは、スプーンでテキトーにすくって天板に置いていく方法）
・薄〜く油を塗った天板に並べ、180度で15分ほど焼く

●似非ココア風？（茶色い生地）
＜材料＞
（1）薄力粉　1.5カップ
（2）強力粉　1カップ
（3）キャロブパウダー　大さじ3
（4）穀物コーヒー　小さじ3
（5）自然塩　少々
（6）オリーブ油　0.5カップ
（7）甜菜糖　大さじ3
（8）無調整豆乳　40cc

オプションはプレーンと同じ

＜作り方＞
・（1）〜（5）をボウルでよく混ぜる
・（6）（7）（8）をよ〜く混ぜてから、↑に加え、バニラエッセンスを入れて、木べらで混ぜる
あとはプレーンと同じ

※生地が固かったら、豆乳を足してくださいね〜。耳たぶくらいの固さが目安です。私の経験では、粉の種類によってかなり変わります。

※甘さ控えめです。ドライフルーツ入りならこれでちょうどいいかな・・・。

゜・*:.。.:*・゜・*:.。.:*・゜゜・*:.。.:*・゜・*:.。.:*・゜゜・*:.。.:*・゜・*:.。.:*・

★小麦粉は手に入りやすい薄力粉・強力粉にしましたが、全粒粉を使うと香ばしくなり、繊維等が豊富で健康にもgood！私は強力粉の代わりに石臼挽きの「完全粉」を使っています。風味豊かでサックリしたクッキーになります（生地は少し茶色っぽくなるかな・・・）。

岩手産 石臼挽き完全粉　273円
・内容量　500g

★油分は、手に入りにくいバターの代わりに植物油を使用。手にベタベタつかなくていいですよ！（炊事用手袋をはめて生地を扱うと、手粉もいらなくてホント楽です）

オリーブ油じゃなくて、グレープシード油・サフラワー（紅花）油・大豆油・匂いの濃くない菜種油でもOK（菜種油の場合は生地が黄色くなります）。「そんなん買いに行くの面倒やわ〜」というときは、家にあるサラダ油でも大丈夫です。

★糖分は、甜菜糖だとあっさり優しい甘さ。代わりにメイプルシュガーにすると、コクのある味わいになります。ココア風はメイプルの方がソレっぽくなるかな。あと糖分と豆乳の代わりに「甘酒40cc」を入れてもOKです。

十勝産てんさい糖 294円
・内容量　750g

オーガニック・メープルシュガー顆粒　766円
・内容量　280g

★ココア風で使った「キャロブパウダー」は、地中海沿岸で栽培されている「いなご豆」という豆の粉末です。鉄分が豊富で、香りがココア（というか、麦芽ドリンク「ミロ」？）に似ているので、ココアの代替品に用いられます。

オーガニックキャロブパウダー　105円
・内容量　50g

キャロブだけだと頼りない感じなので、穀物コーヒーも入れました。チコリや麦芽を原料にした粉末ですが、私は「Evernat」が好きでよく飲んでます。味がコーヒーによく似てて美味しい！（ただし早く飲みきらないと、たとえ未開封でも湿気を吸ってカチコチに固まってしまうので注意！）。

EVERNAT　オーガニック穀物コーヒー　1890円
・原材料　有機チコリ、小麦、イチジク、麦芽、どんぐり（フランス産）
・内容量　100g

「INKA」はよく売ってるし安価だけど、味はイマイチ。でも粒子が細かくて溶けやすいのでお菓子には向いてるかなぁ。開封後けっこう日が経っているけど湿気ないのはいいですね。

NATURALIS　穀物コーヒーINKA　945円
・原材料　煎大麦、煎ライ麦、煎チコリの根、煎てん菜の根
・内容量　150g

キャロブと穀物コーヒーを使ったクッキーは、あくまでも「なんとなくココア」なので、物足りなく感じる方もいるかな。チョコ断ちやカフェイン断ちをしていない場合には、ココアパウダーに置き換えるといいですね。

★オプションに有機バニラエッセンスを挙げていますが、卵を使わないから臭みもないし入れなくてもOKです。でも入れると売ってるクッキーに近づくかな？一般に売ってるバニラエッセンスは合成香料だけど、有機エッセンス（エクストラクト）はバニラビーンズをアルコールに漬け込んだもの。合成香料に比べると香りは弱いので多めに入れるとヨイです。

オーガニック・バニラエクストラクト　1260円
・原材料：水　アルコール　バニラビーンズ抽出液
・内容量　59ml

゜・*:.。.:*・゜・*:.。.:*・゜゜・*:.。.:*・゜・*:.。.:*・゜゜・*:.。.:*・゜・*:.。.:*・

クッキー以外には、ビスコッティやブラマンジェやパンを作って、台所に眠っていた粉類や水飴や甘酒、そしてオーガニックのドライフルーツ・ナッツ類を順調に消費中（笑）。

ケーキにも挑戦したいし、米粉も使ってみたいな・・・。またレポート＆レシピを掲載しますね♪

↑人気ブログランキング