アロマと免疫力でインフル対策

先々週から、こちら関西は新型インフルエンザで大騒ぎ。

仕事関係でも会議がなくなったり、他県からのお客さんが来なくなったり。

私も、電車に乗るときはマスクして、外出後はうがい＆手洗い。そしてアルコールスプレーで手の消毒・・・

そしてアロマテラピー！

インフルエンザ予防には、ラベンサラ、ティートゥリーなどの精油が有効なんですって。

　

ラベンサラは、植物油（キャリアオイル）に混ぜて、胸・首・肩にすりこんでいます（肩こり対策にもgood）。

ティーツリーは、ティッシュにしみこませてマスクにはさんだり、うがい薬代わりにコップに1滴たらして使っています。

ティーツリーのマスクは、風邪の初期にも効くみたいで、冬に風邪をひいたとき、コレがかなり効きました！

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できる限り予防するのはモチロンだけど、 「もし感染しても、恐れない。慌てない。」というキモチが大切かも。

こないだヨーガの先生が言ってました。

「病気って、かかるときは、どーやってもかかるねん」

「でも、免疫力を高めておいたら、病気にかかっても治りやすい」

って。

インフルに限らず、病気は人の宿命ですよね。

病気によって、免疫が作られたり、あるいは生活を見直すきっかけになったり、プラスになることもある。

病（やまい）を必要以上に恐れず、よく寝て、おいしく食べて、たくさん笑うのが一番！あと、ヨーガをさぼらない、と（先生はこれが言いたかったらしい）

こうして免疫力を高めるのが、いちばん効果的な予防策なんでしょうね。

漫画でも読んで笑いころげていたいわ〜

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インフルエンザの予防方法

・栄養と休息を十分とる
体力をつけ、抵抗力を高めることで感染しにくくなります。

・人ごみを避ける
病原体であるウイルスを寄せ付けないようにしましょう。

・外出時の手洗いとうがいの徹底
手洗いは接触による感染を、うがいはのどの乾燥を防ぎます。

・適切な温度・湿度を保つ
ウイルスは低温、低湿を好み、乾燥しているとウイルスが長時間空気中を漂っています。 加湿器などで室内の適度な湿度を保ちましょう。

・マスクの着用
高性能マスクを着用し、インフルエンザウイルスをシャットアウト！
通常のガーゼマスクでは対応不可能！！

Posted by インフルエンザ用マスク at 2009年05月25日 12:45