5年前、過労・不摂生がたたり重症アトピーに。アレルゲン除去・玄米自然食・ヨーガで治しました。
私は、このブログを、
★私のアトピー・アレルギー治療の体験を紹介する
★アトピーが治ってついつい不摂生しがちな自分にカツを入れる
★大人ニキビ治療に向けての記録とする
・・・以上を目的として始めました。
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私はもともと、超・血行不良人間。血行不良エピソードは、枚挙にいとまがありません。
スーパーの生鮮食品売場で、冷えて風邪をひいてた小学生時代。
肩コリで学校を休んだ中学生時代（担任に怒られた）。
通学電車での冷房で気分が悪くなり、そのまま家に引き返し寝込んだ大学時代（ゼミ休みました）。
そんな”血行不良少女”な私でしたが、体質だと思って諦めていました。慢性的＆重度の冷え性＆肩コリに加え、偏頭痛や胃痛も日常茶飯事。そして、突如30才でアトピー発症！
皮膚科でもらったステロイド（副腎皮質ホルモン）を塗って治療にいそしんでいましたが、完治には程遠く、ひどい痒みで夜も眠れなくなり、一念発起して玄米自然食とヨーガを続けること半年。
そしたらアトピー、完治しちゃいました！自分でもビックリ。そして、ありきたりなんだけど、「日々の食事の大切さ」と「継続すること」の大切さを身をもって学び、今でも続けているのです（症状がひどかったときに比べると、かなりユルユルですが）。
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このブログを始めたのは、アトピーやアレルギーに悩む知人から、何度も「どうやって治したの？」と聞かれたから。アトピーの人たちに、私が治した方法を紹介したいと思ったのが最初のきっかけです。
同時に、症状がよくなるにつれ、ついつい慢心して、不摂生しがちになってしまってきています。表面的な症状は改善したものの、もともと血行が悪く、またアレルギー体質である私の根本的な体質が、1年で完全に変わったわけではないはず・・・。アトピー治療を通して、継続することの大切さを痛感した私は、このブログを体質改善のペースメーカーにし、カラダの内側から「ぽかぽか」な体質になりたいと思っています。
さて、アトピーと慢性肩コリはほぼ完治し、冷え性その他の体調不良もかなり軽減しました。しかし、なかなかシツコイのが、20代半ばで現れた「大人ニキビ」。アトピーが出るようなアレルギー体質＆敏感肌なので、ナチュラルコスメで美肌をめざしたい！そんな私の大人ニキビ治療の記録にもなればいいな、と思っています。同じく大人ニキビに悩む方、敏感肌のスキンケアに熟達した方のコメント・アドバイスをいただけたらウレシイです。
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＜後日追記＞
このブログを始めて2年後には、大人ニキビもほぼ出ない肌になりました。ブロガー仲間の方々に教えていただいたコスメ（アドム製品とミネラルファンデ）のおかげだと思います！
治すのに1年くらいかかって、途中悪化もしたけど、結果には満足してます♪ありがとうございました〜>>ranking
遊びに来ましたよう。
リンクしていただいてありがとです。
このところアトピーであるひとが多いなと感じていますので、参考になる情報があると、困っている方の指標になりますよね。
また、お邪魔します。
リンク有難うございました。
私の方でもリンクさせて頂きましたので、
よろしくお願いいたします。
楽しみにしていた
hanaさんの健康&美容系ブログの開始、
とってもうれしいです。
イラストはまた違った感じで
すごくかわいいですね。
愛読させていただきます♪
書き込みありがとうございました。私が無農薬の食生活を始めたのは、赤峰勝人さんの「ニンジンから宇宙へ」という本がきっかけでした（http://pokapoka87.seesaa.net/article/6393217.html参照）。ほぼマクロビオティックを踏襲している食事法ですが、この本に書かれている食事法で、私ともう1人、実際にアトピーを完治させています。
玄米と無農薬の野菜・大豆を中心に、肉・卵・乳製品・白砂糖・果物をほとんど摂らない食生活を送りました。なかなか大変でしたが、とにかくアトピーを治したい一心で頑張りました。完治した今では、今では無農薬を心がけつつも、肉や果物は普通に食べていますよ。
○○さんも食事改善を試されたご感想、また書き込んでくだされば幸いです！
無農薬の玄米をはじめて今日で７日目です。まだ変化はありません。今日から野菜も無農薬にします。hanaさんは食事を改善されてからどれくらいで変化が現れましたか。
お返事遅くなってすみません。無農薬玄米食はいかがですか？
私は「ニンジンから宇宙へ」に書かれていた食事法（玄米と無農薬の野菜・大豆を中心に食べる。肉・卵・乳製品・果物・ショ糖【砂糖・黒糖・はちみつ・みりん等】）を摂らない）に挑戦して、まず1週間くらいで、アトピーの見た目はひどく悪化しました。でも不思議とカユさが引いていって、2週間経った頃には湿疹が消えていきました。（とはいえ、2週間めでこのくらいです→http://pokapoka87.up.seesaa.net/image/0509atopee.jpg。でも重症期に比べると随分マシになってて、ジュクジュクがほぼ消えてカサカサのみになってきていました）
もちろん個人差は大きいと思いますが、玄米食は解毒力を高める効果があると思います。あと私の場合、アレルゲンである卵を摂らなくなったのが効を奏したのかもしれません。
食事療法で改善が見えてきた後は、大枚はたいて引っ越しを強行し、やはりアレルゲンの猫とダニを除去しました。これでほぼ完治しています。もしアレルギー検査を受けられていたら、診断されたアレルゲンを除去すれば、効果の出る確率は高いと思います（ただし、あまりに食物アレルゲンが多い場合は、一気に除去すると栄養失調を起こす恐れもあるので、慎重にする必要がありますが）。
私の経験上の優先順位は、「アレルゲンを除去する」「玄米食・半身浴・運動などで、貯まった毒素を体外に出す」「無農薬食で毒素を貯めないようにする」といった感じです。
hanaさんは、断食もされていますね。私も断食をしないといけないかと考えています。hanaさんはどこかの施設でされたのでしょうか。家で断食をするには大変でしょうね。強い意志が必要ですね。私はプチ断食ぐらいならできるかなと思っているのですが・・・。食事を改善してからいつぐらいに、断食を行なえばいいでしょうか。hanaさんはどのような感じで断食をされたのですか。
断食は、プチ断食（朝食を抜く）くらいでOKだと思います。私は自宅で2日間断食をすることもありますが、未だに終了後の食欲コントロールがうまくいきません。リバウンド現象（ドカ食い）が起こってしまう恐れも大きいです。それほどに、人間の食べることへの欲求はすごいです。
キャロルさんの体質を存じ上げませんので、具体的なアドバイスはできませんが、一般的には、プチ断食で「朝食をジュースで代替し、夕食〜翌日の昼食まで16時間は胃にモノを入れず、胃を休ませて全身に血液を行き渡らせる」「昼食は消化のいいものを選ぶ」「夕食は好きなものを食べる」ということを習慣化させるのがよいと思います（やり方は、石原結實さんの本に詳しいです。私は胃が弱いので紅茶は飲まず、三年番茶にしています。あと現在は、ジュースづくりが面倒で果物をそのまま食べています）。
プチ断食に慣れてきたら、断食施設にチャレンジしてみるのもいいかもしれませんね。でも、断食中は一種のトランス状態になって空腹が苦にならなくなりますが、数日後に訪れる「ドカ食いモード」には要注意です。そうなってしまうのなら、断食せずに毎食腹八分目にする方が健康にいいと思いますよ。
すみません、「食事を改善してからいつぐらいに、断食を行なえばいいでしょうか」というご質問に答えていませんでした。
これは特に時期を問わないと思います。私は自然食を始めて1〜1.5ヶ月後に最初の断食をしましたが、その頃にはアトピーの湿疹は既に治まっていました。
赤峰勝人さんの本で断食が推奨されていたので、やってみたという感じです。その後は取り組みやすい石原式にシフトし、現在は「朝食は、旬の果物をたくさん食べる」という感じです。冬になったら、水気が多く体を冷やしやすい果物はやめて、生姜茶に戻るかもしれませんが。。。
玄米を食べ始めて２３日目です。悪化している感じです。玄米は、毒素を排出する作用があるようで、玄米を食べると、悪化するという方が多いようです。好転反応だそうです。hanaさんも一時的に悪化されていますね。私もこれが好転反応だといいなあと思っているのですが。
hanaさんの、食事改善でアトピーが完治されたという友人の方はどんな感じだったのでしょうか。どのような過程で完治されたのでしょうか。もしよろしければ教えていただけませんか。
お返事大変遅くなってごめんなさい。その後、調子はいかがですか？
友人からメールが返ってきまして、効果が感じられるのに3ヶ月かかったとのことです。詳しくは、数日中に記事に書こうと思いますので、お待ちくださいね。
玄米菜食生活（魚は食べていますが）は今日で
３９日目です。調子は良くはないのですが、ちょっとマシかなという感じです。長い間患っている病気なので、そうすぐには良くはならないでしょうね。私も２、３ヶ月は様子をみないといけないでしょう。
今日の記事にお返事を書きました。私はかなり治るのが早かったけど、20数年患った友人は、完治に3年かかったとのこと。最初のうちは一時的にひどくなったそうです。
玄米、よく噛んで召し上がってくださいね。